Qigong Übersicht

Qigong - Stille in Bewegung

Wo das Herz ist, sind die Gedanken;

wo die Gedanken sind, ist das Qi;

wo Qi ist, kommen Kraft und Stärke.

(Jiao Guorui)

Was ist Qigong?

Der Begriff Qigong setzt sich aus Qi (= Lebensenergie) und Gong (= Üben, Leiten) zusammen und bedeutet so viel wie "Üben mit Energie" oder auch "Leiten der Energie".

 

Im Unterschied zum Taiji, das seine Ursprünge in der Kampfkunst hat, steht im Qigong die Gesunderhaltung im Vordergrund, weshalb es neben Akupunktur, Arzneikunde, Tuina (Massage) und Ernährungslehre eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) darstellt.

 

Aus Sicht der TCM fließt unsere Lebensenergie (Qi) in ihren Qualitäten Yin und Yang durch ein System aus Meridianen (= Leitbahnen, jingluo), welches mit unterschiedlichen Organen und Funktionskreisen verbunden ist. Ist der Energiefluss gestört, entstehen Krankheit und Schmerz. Gesundheit hingegen stellt nach diesem Verständnis einen Zustand dar, in dem das Qi frei in den Meridianen fließen kann und Yin und Yang in Balance sind.

Wie kann ich Qigong lernen?

In meinem Unterricht lehre ich nach dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui (1923-1997), der als Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) in Beijing arbeitete. Der Begriff Yangsheng bezeichnet die Kunst der Lebenspflege und wird erstmals bei dem daoistischen Philosophen Zhuangzi (365-290 v. Chr.) erwähnt. Qigong Yangsheng lässt sich mit gesundheitsförderliches Qigong übersetzen und stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Gesunderhaltung dar.

 

Unabhängig davon, ob Sie Qigong lieber in einer Kleingruppe oder in einer persönlichen Unterrichtsstunde lernen möchten, begleite ich Sie gerne durch folgende Angebote:

Als Mittel stehen uns im Qigong neben Haltung und Bewegung auch die Atmung sowie Bewusstsein und Vorstellung zur Verfügung. Durch Übungen in Bewegung (Donggong) sowie Übungen in Ruhe (Jinggong) aktivieren wir den Energiefluss und beseitigen Blockaden, um somit die Gesundheit  zu erhalten und zu verbessern. Neben fließenden und harmonischen Bewegungen werden auch Atemübungen sowie Meditationen und die Arbeit mit Vorstellungsbildern praktiziert.

Für wen ist Qigong geeignet?

Qigong richtet sich an alle, die ihre Gesundheit erhalten bzw. wiederherstellen wollen oder einfach Freude an den anmutigen, weichen Bewegungen haben.

 

Die Übungen können unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Der Unterricht in Kleingruppen oder Einzelstunden gibt mir die Möglichkeit, auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer einzugehen und die Übungen bei Bedarf individuell an die körperliche Konstitution anzupassen.

Wissenschaftliche Studien bestätigen die gesundheitsförderlichen Wirkungen einer regelmäßigen Qigong-Praxis:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Abbau von inneren Anspannungen sowie äußeren Muskelverspannungen
  • Reduktion von Stress; Förderung der Resilienz
  • Verbesserung der Lebensqualität und des Allgemeinbefindens
  • positive Wirkungen auf das kardiovaskuläre System (Herz-Kreislauf-System)
  • Unterstützung bei chronischen Schmerzen, Krebstherapie, Fibromyalgie u.a. Krankheiten
  • Förderung der Selbstheilungskräften und des Immunsystems
  • ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem
  • Stabilisierung bei Ängsten, Depressionen sowie anderen psychischen und psychosomatischen Beschwerden

Auf Ihrem Qigong-Weg begleite ich Sie mit folgenden Übungsformen:

  • Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong nach Prof. Jiao Guorui
  • Die 8 Brokate (Ba Duan Jij) nach Prof. Jiao Guorui
  • Die 6 heilenden Laute
  • Meridian-Dehnübungen (Makko-Ho-Übungen) nach Dr. Shizuto Masunaga
  • Akupressur, Leitbahnen-Massage & Dao Yin-Übungen
  • Atembetrachtung, Achtsamkeit & Meditation

ZUSATZTERMIN

Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025 - II

 

Freitag, 11:15 – 12:15 Uhr

24.01./ 31.01./07.02./14.02./21.02./07.03./14.03./21.03./28.03./04.04.25

(kein Termin am 28.02.25)

 

Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025 - I

- ausgebucht

 

Mittwoch, 19:45 – 20:45 Uhr

22.01./ 29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.25

(kein Termin am 19.03.25)

Kosten

155,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten Qigong-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt

und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der
Kurs-ID:
KU-ST-LBYF45 erfragen.



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