Wo das Herz ist, sind die Gedanken;
wo die Gedanken sind, ist das Qi;
wo Qi ist, kommen Kraft und Stärke.
(Jiao Guorui)
Der Begriff Qigong setzt sich aus Qi (= Lebensenergie) und Gong (= Üben, Leiten) zusammen und bedeutet so viel wie "Üben mit Energie" oder auch "Leiten der Energie".
Im Unterschied zum Taiji, das seine Ursprünge in der Kampfkunst hat, steht im Qigong die Gesunderhaltung im Vordergrund, weshalb es neben Akupunktur, Arzneikunde, Tuina (Massage) und Ernährungslehre eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) darstellt.
Aus Sicht der TCM fließt unsere Lebensenergie (Qi) in ihren Qualitäten Yin und Yang durch ein System aus Meridianen (= Leitbahnen, jingluo), welches mit unterschiedlichen Organen und Funktionskreisen verbunden ist. Ist der Energiefluss gestört, entstehen Krankheit und Schmerz. Gesundheit hingegen stellt nach diesem Verständnis einen Zustand dar, in dem das Qi frei in den Meridianen fließen kann und Yin und Yang in Balance sind.
In meinem Unterricht lehre ich nach dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui (1923-1997), der als Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) in Beijing arbeitete. Der Begriff Yangsheng bezeichnet die Kunst der Lebenspflege und wird erstmals bei dem daoistischen Philosophen Zhuangzi (365-290 v. Chr.) erwähnt. Qigong Yangsheng lässt sich mit gesundheitsförderliches Qigong übersetzen und stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Gesunderhaltung dar.
Unabhängig davon, ob Sie Qigong lieber in einer Kleingruppe oder in einer persönlichen Unterrichtsstunde lernen möchten, begleite ich Sie gerne durch folgende Angebote:
Als Mittel stehen uns im Qigong neben Haltung und Bewegung auch die Atmung sowie Bewusstsein und Vorstellung zur Verfügung. Durch Übungen in Bewegung (Donggong) sowie Übungen in Ruhe (Jinggong) aktivieren wir den Energiefluss und beseitigen Blockaden, um somit die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Neben fließenden und harmonischen Bewegungen werden auch Atemübungen sowie Meditationen und die Arbeit mit Vorstellungsbildern praktiziert.
Qigong richtet sich an alle, die ihre Gesundheit erhalten bzw. wiederherstellen wollen oder einfach Freude an den anmutigen, weichen Bewegungen haben.
Die Übungen können unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Der Unterricht in Kleingruppen oder Einzelstunden gibt mir die Möglichkeit, auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer einzugehen und die Übungen bei Bedarf individuell an die körperliche Konstitution anzupassen.
Wissenschaftliche Studien bestätigen die gesundheitsförderlichen Wirkungen einer regelmäßigen Qigong-Praxis:
Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025 - II
Freitag, 11:15 – 12:15 Uhr
24.01./ 31.01./07.02./14.02./21.02./07.03./14.03./21.03./28.03./04.04.25
(kein Termin am 28.02.25)
Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025 - I
- ausgebucht
Mittwoch, 19:45 – 20:45 Uhr
22.01./ 29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.25
(kein Termin am 19.03.25)
Kosten
155,- Euro
Veranstaltungsort
Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)
Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig
Meine geprüften und zertifizierten Qigong-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt
und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe
der
Kurs-ID: KU-ST-LBYF45 erfragen.
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