Der kleine Yogaraum
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Herzlich Willkommen!

Der Kleine Yogaraum - einfach mehr!

  • Sie suchen einen präzisen Yoga-Unterricht, der sich an Ihren Bedürfnissen orientiert?

 

  • ...möchten nicht eine/r unter vielen sein, sondern in persönlicher Atmosphäre Yoga praktizieren?

 

  • ...legen Wert auf schöne und gepflegte Räumlichkeiten mit optimaler Ausstattung?

 

  • ...suchen eine qualifizierte Yogalehrerin, die Sie in Ihren individuellen Möglichkeiten unterstützt?

 

  • ...möchten nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist bewegen?

 

  • Kurzum: Sie möchten sich etwas Gutes tun und Ihre Zeit sinnvoll verbringen?

Getreu dem Motto "Klein, aber fein!" lege ich bei meinem Yogaunterricht in Kleingruppen größten Wert auf die Qualität sowie eine angenehme und persönliche Atmosphäre.

 

Meine Philosophie lautet, nicht jedem Trend hinterherzulaufen, sondern zu prüfen und zu entscheiden, was wirklich sinnvoll ist und für meine Kunden einen Mehrwert hat. Die Erfahrung zeigt, dass die wichtigen Dinge einfach und für jeden erreichbar sind, ohne dabei anspruchslos zu sein. Nicht blumige Konzepte lassen die Essenz des Yoga erfahrbar werden, sondern Achtsamkeit und Präzision in der Praxis.

 

Im Yoga kräftigen und dehnen wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Mit Hilfe von Achtsamkeit lernen wir, unseren Geist zu fokussieren ("kräftigen") und die Grenzen unseres Denkens, Fühlens und Handelns schrittweise zu erweitern ("dehnen"). Durch Achtsamkeit als zentralen Bestandteil unterscheidet sich Yoga von anderen rein körperlichen Betätigungen wie Pilates, Zumba und Fitness.

 

Klarheit, Wertschätzung und Humor prägen meinen Yoga-Unterricht. Sie profitieren dabei nicht nur von meiner Yogalehrerausbildung nach BDY/EYU-Standard sowie zahlreichen Fortbildungen in den Bereichen Anatomie und Yin-Yoga, sondern auch von meiner Ausbildung im Bereich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie langjähriger Berufserfahrung als Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.

 

Ergänzt wird mein Angebot durch MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sowie Workshops & Yoga-Kurse zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten.

 

Und das Wichtigste: Yoga soll Freude machen! Auch wenn die Wurzeln des Yoga in der indischen Philosophie liegen und Achtsamkeit sowie die Sammlung des Geistes wichtige Punkte darstellen, dürfen wir (auch bei der Yoga-Praxis) gerne lachen und die Zeit für uns genießen! Es ist Ihre Zeit!

Der Humor nimmt die Welt hin, wie sie ist,

sucht sie nicht zu verbessern und zu belehren,

sondern sie mit Weisheit zu ertragen. (Charles Dickens)

Ihre Vorteile im Einzelnen:

persönlich, individuell und präzise

 

Die Möglichkeiten, Yoga zu erlernen, sind vielfältig und die Yoga-Szene bietet eine Fülle von Unterrichtsformen an. Dabei variieren nicht nur die Yoga-Stile, sondern vor allem auch die Teilnehmerzahlen in den Yogaklassen. Gruppengrößen von zwölf oder mehr Teilnehmern sind hierbei eher die Regel als die Ausnahme.

 

Der Kleine Yogaraum bietet Yoga-Unterricht in Kleingruppen mit max. 6-8 Teilnehmern an. Dies bietet folgende Vorteile:

  • Jeder Teilnehmer wird individuell in seinen Lernmöglichkeiten unterstützt und in seinen Stärken gefördert.
  • Die Yoga-Praxis wird individuell an die körperlichen und anatomischen Gegebenheiten und Voraussetzungen angepasst.
  • Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt.
  • Der Unterricht zeichnet sich durch Genauigkeit und Präzision aus.
  • Kleingruppen-Unterricht ermöglicht eine persönliche Betreuung und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Lehrerin und Schüler/in.

Yoga in Kleingruppen ermöglicht somit einen schnellen Lernerfolg sowie eine intensive persönliche Yoga-Erfahrung.

Persönlicher geht´s nicht!

 

Ihre Zeit lässt es nicht zu, regelmäßig an einer Yogaklasse teilzunehmen oder Sie möchten Yoga lieber noch individueller lernen? Kein Problem!

 

Personal Yoga bietet Ihnen neben den genannten Voteilen eines qualitativ hochwertigen Yoga-Unterrichts die Möglichkeit,

  • in Ihrem ganz eigenen Rhythmus zu praktizieren,
  • persönliche Wünsche in der Yogapraxis zu berücksichtigen,
  • die Aufmerksamkeit einer Yogalehrerin ganz für sich zu genießen,
  • auch dann Yoga zu praktizieren, wenn Ihnen die Teilnahme an einer Yogaklasse zu beschwerlich erscheint,
  • die Termine flexibel zu gestalten und an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Personal Yoga-Stunden sind für ein oder zwei Personen buchbar. Vielleicht möchten Sie den Genuss einer Yoga-Einzel-Stunde ja auch mit jemandem teilen?

 

Aktuelles

Nächste MBSR-Kurstermine

MBSR-8-Wochenkurs: Jahresbeginn 2020

 

Mittwoch, 18:00 – 20:30 Uhr

12.02./ 19.02./ 26.02./ 04.03./ 11.03./ 18.03./ 25.03./ 01.04.

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 22.03.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

 

MBSR-8-Wochenkurs: Frühjahr 2020

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05./ 02.06./ 09.06./ 16.06.

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 07.06.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

 

MBSR-8-Wochenkurs: Herbst 2020

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

21.09./ 28.09./ 05.10./ 26.10./ 02.11./ 09.11./ 16.11./ 23.11. (keine Sitzung in den Herbstferien)

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 15.11.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und
werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der
Kurs-ID: 20180915-1044506 erfragen.

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

 

MBSR-Follow-up-Kurs A

Nächster Termin: 2020/ 2021

 

Die Module des nächsten MBSR-Follow-up-Kurses finden an folgenden Terminen statt:

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: 11.05.20

Modul 2: 17.08.20

Modul 3: 30.11.20

Modul 4: 22.02.21

 

 

Kosten

165,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Auf der Suche nach dem passenden Weihnachtsgeschenk?

Zum Beispiel mit einem Yoga-Gutschein!

 

Der Gutschein wird liebevoll verpackt und ist für alle Angebote des kleinen Yogaraums einlösbar.

 

Vielleicht möchten Sie sich ja auch selbst etwas Gutes tun und wünschen sich einen Gutschein für ein besonderes Yoga-Angebot wie beispielsweise eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Personal oder Yin Yoga-Stunde.

 

 

Genießen Sie die Zeit für sich!

 

Ich freue mich, Ihnen mein neues Buch 'Die multiple Identität der Technik - eine Innovationsbiographie der Augmented Reality-Technologie' vorstellen zu können.

 

Inspiriert durch aktuelle Entwicklungen der Innovationssoziologie zeichne ich am Beispiel der Augmented Reality-Technologie  die vielfältigen, oft verschlungenen Pfade technischer Innovationen nach und gebe Anstöße für Forschung und Praxis.

 

Über den Inhalt

 

Menschen haben Identitäten - Technik auch!

 

Es handelt sich um narrativ hergestellte, symbolische Strukturen, die einfache Artefakte sowie Hochtechnologien von der ersten Entwicklungsidee bis zum praktischen Gebrauch begleiten.
Sie sind ebenso wandelbar wie vielfältig und sorgen doch für Kohärenz und Kontinuität.


Unter Rückgriff auf die Biographie- und Lebenslaufforschung wird erstmalig ein fundiert ausgearbeitetes theoretisches Konzept technischer Identität entwickelt.

 

Die Fallstudie verdeutlicht anhand der Augmented Reality-Technologie sowohl die Anwendbarkeit als auch die empirische Relevanz einer innovationsbiographischen Identitätsrekonstruktion, die über Metaphern hinausgeht.

Sie möchten wissen, wer ich bin?

Erfahren Sie mehr über meine Aus- und Fortbildungen in den Bereichen

  • Coaching, Achtsamkeit & Psychologie
  • Yoga & Anatomie

sowie meinen beruflichen Werdegang.

 

Die Coaching- und Yoga-Räumlichkeiten liegen zentral im schönen 'Münsterländle' und sind sowohl von Aachen, Aachen-Brand, Kornelimünster, Stolberg und Roetgen als auch vielen Orten in der Nachbarschaft wie beispielsweise Zweifall, Venwegen, Büsbach sowie Walheim, Niederforstbach und Oberforstbach gut zu erreichen.



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