Der kleine Yogaraum
Der kleine Yogaraum

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Herzlich Willkommen!

Der Kleine Yogaraum - einfach mehr!

  • Sie suchen einen präzisen Yoga-Unterricht, der sich an Ihren Bedürfnissen orientiert?

 

  • ...möchten nicht eine/r unter vielen sein, sondern in persönlicher Atmosphäre Yoga praktizieren?

 

  • ...legen Wert auf schöne und gepflegte Räumlichkeiten mit optimaler Ausstattung?

 

  • ...suchen eine qualifizierte Yogalehrerin, die Sie in Ihren individuellen Möglichkeiten unterstützt?

 

  • ...möchten nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist bewegen?

 

  • Kurzum: Sie möchten sich etwas Gutes tun und Ihre Zeit sinnvoll verbringen?

Getreu dem Motto "Klein, aber fein!" lege ich bei meinem Yogaunterricht in Kleingruppen größten Wert auf die Qualität sowie eine angenehme und persönliche Atmosphäre.

 

Meine Philosophie lautet, nicht jedem Trend hinterherzulaufen, sondern zu prüfen und zu entscheiden, was wirklich sinnvoll ist und für meine Kunden einen Mehrwert hat. Die Erfahrung zeigt, dass die wichtigen Dinge einfach und für jeden erreichbar sind, ohne dabei anspruchslos zu sein. Nicht blumige Konzepte lassen die Essenz des Yoga erfahrbar werden, sondern Achtsamkeit und Präzision in der Praxis.

 

Im Yoga kräftigen und dehnen wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Mit Hilfe von Achtsamkeit lernen wir, unseren Geist zu fokussieren ("kräftigen") und die Grenzen unseres Denkens, Fühlens und Handelns schrittweise zu erweitern ("dehnen"). Durch Achtsamkeit als zentralen Bestandteil unterscheidet sich Yoga von anderen rein körperlichen Betätigungen wie Pilates, Zumba und Fitness.

 

Klarheit, Wertschätzung und Humor prägen meinen Yoga-Unterricht. Sie profitieren dabei nicht nur von meiner Yogalehrerausbildung nach BDY/EYU-Standard sowie zahlreichen Fortbildungen in den Bereichen Anatomie und Yin-Yoga, sondern auch von meiner Ausbildung im Bereich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie langjähriger Berufserfahrung als Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.

 

Ergänzt wird mein Angebot durch MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sowie Workshops & Yoga-Kurse zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten.

 

Und das Wichtigste: Yoga soll Freude machen! Auch wenn die Wurzeln des Yoga in der indischen Philosophie liegen und Achtsamkeit sowie die Sammlung des Geistes wichtige Punkte darstellen, dürfen wir (auch bei der Yoga-Praxis) gerne lachen und die Zeit für uns genießen! Es ist Ihre Zeit!

Der Humor nimmt die Welt hin, wie sie ist,

sucht sie nicht zu verbessern und zu belehren,

sondern sie mit Weisheit zu ertragen. (Charles Dickens)

Ihre Vorteile im Einzelnen:

persönlich, individuell und präzise

 

Die Möglichkeiten, Yoga zu erlernen, sind vielfältig und die Yoga-Szene bietet eine Fülle von Unterrichtsformen an. Dabei variieren nicht nur die Yoga-Stile, sondern vor allem auch die Teilnehmerzahlen in den Yogaklassen. Gruppengrößen von zwölf oder mehr Teilnehmern sind hierbei eher die Regel als die Ausnahme.

 

Der Kleine Yogaraum bietet Yoga-Unterricht in Kleingruppen mit max. 6-8 Teilnehmern an. Dies bietet folgende Vorteile:

  • Jeder Teilnehmer wird individuell in seinen Lernmöglichkeiten unterstützt und in seinen Stärken gefördert.
  • Die Yoga-Praxis wird individuell an die körperlichen und anatomischen Gegebenheiten und Voraussetzungen angepasst.
  • Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt.
  • Der Unterricht zeichnet sich durch Genauigkeit und Präzision aus.
  • Kleingruppen-Unterricht ermöglicht eine persönliche Betreuung und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Lehrerin und Schüler/in.

Yoga in Kleingruppen ermöglicht somit einen schnellen Lernerfolg sowie eine intensive persönliche Yoga-Erfahrung.

Persönlicher geht´s nicht!

 

Ihre Zeit lässt es nicht zu, regelmäßig an einer Yogaklasse teilzunehmen oder Sie möchten Yoga lieber noch individueller lernen? Kein Problem!

 

Personal Yoga bietet Ihnen neben den genannten Voteilen eines qualitativ hochwertigen Yoga-Unterrichts die Möglichkeit,

  • in Ihrem ganz eigenen Rhythmus zu praktizieren,
  • persönliche Wünsche in der Yogapraxis zu berücksichtigen,
  • die Aufmerksamkeit einer Yogalehrerin ganz für sich zu genießen,
  • auch dann Yoga zu praktizieren, wenn Ihnen die Teilnahme an einer Yogaklasse zu beschwerlich erscheint,
  • die Termine flexibel zu gestalten und an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Personal Yoga-Stunden sind für ein oder zwei Personen buchbar. Vielleicht möchten Sie den Genuss einer Yoga-Einzel-Stunde ja auch mit jemandem teilen?

 

Aktuelles

+ + + Leider Ausgebucht - Warteliste möglich + + +

Ab Oktober 2019: Sechswöchiger Kurs

Yin Yoga und Faszientraining - Yogapraxis mit Tiefgang!

Das Thema Faszien erfreut sich in den letzten Jahren sowohl in den Medien als auch in der wissenschaftlichen Forschung großer Beliebtheit. Unter Faszien versteht man Bindegewebe, das – ähnlich wie die weißen Häutchen einer Orange – Muskeln und Muskelfasern umhüllt und sich wie ein dreidimensionales Netz durch den Körper zieht.

 

Neben ihren Auswirkungen auf die Versorgung des Gewebes sowie die Beweglichkeit des Körpers sind sie besonders als Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele interessant, denn sie reagieren auf unsere psychische Befindlichkeit mit An- und Entspannung.

 

Wie aber lassen sich Faszien gezielt beeinflussen und mögliche Blockaden lösen? Yin Yoga bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien. Es handelt sich um eine ruhige Yogapraxis, für die keine Yogavorkenntnisse nötig sind.

 

Sie sind neugierig geworden? Dann schauen Sie gerne bei meinem nächsten Kurs vorbei!

Nächster Termin: Oktober 2019

Termine:
Mittwoch, 30.10.19 - 04.12.19

 

Zeit

18:30 Uhr

 

Kosten
120,- Euro

 

Veranstaltungsort
Der kleine Yogaraum
Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Nächste MBSR-Kurstermine

MBSR-8-Wochenkurs: Jahresbeginn 2020

 

Mittwoch, 18:00 – 20:30 Uhr

12.02./ 19.02./ 26.02./ 04.03./ 11.03./ 18.03./ 25.03./ 01.04.

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 22.03.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

 

MBSR-8-Wochenkurs: Frühjahr 2020

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05./ 02.06./ 09.06./ 16.06.

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 07.06.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

 

MBSR-8-Wochenkurs: Herbst 2020

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

21.09./ 28.09./ 05.10./ 26.10./ 02.11./ 09.11./ 16.11./ 23.11. (keine Sitzung in den Herbstferien)

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 15.11.20, 10:00 - 16:00 Uhr

 

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und
werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der
Kurs-ID: 20180915-1044506 erfragen.

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

 

MBSR-Follow-up-Kurs A

Nächster Termin: 2019/ 2020

 

Die Module des nächsten MBSR-Follow-up-Kurses finden an folgenden Terminen statt:

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: 09.09.19

Modul 2: 02.12.19

Modul 3: 02.03.20

Modul 4: 08.06.20

 

 

Kosten

165,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Den Sommer verlängern...

Zum Beispiel mit einem Yoga-Gutschein!

 

Der Gutschein wird liebevoll verpackt und ist für alle Angebote des kleinen Yogaraums einlösbar.

 

Vielleicht möchten Sie sich ja auch selbst etwas Gutes tun und wünschen sich einen Gutschein für ein besonderes Yoga-Angebot wie beispielsweise eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Personal oder Yin Yoga-Stunde.

 

 

Genießen Sie die Zeit für sich!

 

Sie möchten wissen, wer ich bin?

Erfahren Sie mehr über meine Aus- und Fortbildungen in den Bereichen

  • Coaching, Achtsamkeit & Psychologie
  • Yoga & Anatomie

sowie meinen beruflichen Werdegang.

 

Die Coaching- und Yoga-Räumlichkeiten liegen zentral im schönen 'Münsterländle' und sind sowohl von Aachen, Aachen-Brand, Kornelimünster, Stolberg und Roetgen als auch vielen Orten in der Nachbarschaft wie beispielsweise Zweifall, Venwegen, Büsbach sowie Walheim, Niederforstbach und Oberforstbach gut zu erreichen.



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