Getreu dem Motto "Klein, aber fein!" lege ich bei meinem Yoga- und Qigong-Unterricht in Kleingruppen größten Wert auf die Qualität sowie eine angenehme und persönliche Atmosphäre.
Yoga und Qigong statt Akrobatik! Bei Yoga und Qigong geht es nicht um Leistung (die erbringen wir im Alltag ohnehin schon häufig genug), sondern darum, in freundlichem Kontakt mit uns und unserem Körper zu sein. Dazu bedarf es Entschleunigung und einer verfeinerten Wahrnehmung – hierin besteht häufig die eigentliche Herausforderung!
Wir bewegen, kräftigen und dehnen im Yoga und Qigong nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Mit Hilfe von Achtsamkeit lernen wir, unseren Geist zu fokussieren ("kräftigen") und die Grenzen unseres Denkens, Fühlens und Handelns schrittweise zu erweitern ("dehnen"). Hierdurch unterscheiden sich Yoga und Qigong von anderen rein körperlichen Betätigungen wie Pilates, Zumba und Fitness.
Klarheit, Wertschätzung und Humor prägen meinen Unterricht. Sie profitieren dabei nicht nur von meiner Yogalehrerausbildung nach BDY/EYU-Standard, meiner vom DDQT-anerkannten Ausbildung zur Qigong-Kursleiterin und zahlreichen Fortbildungen in den Bereichen Anatomie und Yin-Yoga, sondern auch von meiner Ausbildung im Bereich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie meiner langjährigen Berufserfahrung als Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.
Ergänzt wird mein Angebot durch MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sowie Workshops & Kurse zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten.
Und das Wichtigste: Yoga und Qigong sollen Freude machen! Auch wenn die Wurzeln des Yoga und des Qigong in der indischen bzw. chinesischen Philosophie liegen und Achtsamkeit sowie die Sammlung des Geistes wichtige Punkte darstellen, dürfen wir (auch bei der Yoga- und Qigong-Praxis) gerne lachen und die Zeit für uns genießen! Es ist Ihre Zeit!
Der Humor nimmt die Welt hin, wie sie ist,
sucht sie nicht zu verbessern und zu belehren,
sondern sie mit Weisheit zu ertragen.
(Charles Dickens)
Montag |
Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
9:30 - 17:30 Uhr
(Termine nach Vereinbarung)
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9:30 - 17:30 Uhr
(Termine nach Vereinbarung)
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9:30 - 17:30 Uhr
(Termine nach Vereinbarung)
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9:30 - 11:00 Uhr Entspannt in den Tag
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9:30 - 11:00 Uhr Entspannt in den Tag |
11:30 - 15:30 Uhr Personal Yoga & Qigong/ Einzelstunden (Termin n. Vereinbarung)
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11:15 - 12:15 Uhr Neue Energie sammeln
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12:15 - 15:30 Uhr Personal Yoga &
Qigong/ Einzelstunden
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16:00 - 17:30 Uhr Ressourcen auffüllen
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16:00 - 17:30 Uhr Ressourcen auffüllen |
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18:00 -20:30 Uhr MBSR-Kurs/
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18:00 -20:30 Uhr MBSR-Kurs/
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18:15 - 19:45 Uhr Zur Ruhe kommen |
18:00 - 19:30 Uhr Zur Ruhe kommen
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19:45 - 20:45 Uhr Den Tag abschließen
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Bitte nicht mit Erkältungs- oder sonstigen Krankheitssymptomen zum Unterricht kommen!
Der Kleine Yogaraum bietet Yoga- und Qigongunterricht in Kleingruppen mit max. 6-8 Teilnehmern an. Sie profitieren von den kleinen Gruppengrößen durch folgende Vorteile:
Yoga und Qigong in Kleingruppen ermöglicht somit einen schnellen Lernerfolg sowie eine intensive persönliche Erfahrung.
Ihre Zeit lässt es nicht zu, regelmäßig an einer Yogaklasse oder einem Qigong-Kurs teilzunehmen oder Sie möchten Yoga und Qigong lieber noch individueller lernen? Kein Problem!
Personal Yoga und Qigong bietet Ihnen neben den genannten Voteilen eines qualitativ hochwertigen Unterrichts die Möglichkeit,
Personal Yoga- und Qigong-Stunden sind für ein oder zwei Personen buchbar. Vielleicht möchten Sie den Genuss einer Einzel-Stunde ja auch mit jemandem teilen?
Nächste MBSR-Kurstermine
NEU: Achtsam ins neue Jahr - MBSR-8-Wochenkurs ab Januar 2025
Montag, 18:00 – 20:30 Uhr
13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 24.02./ 03.03.25
Achtsamkeitstag
Sonntag, 23.02.25, 10:00 Uhr
MBSR-8-Wochenkurs ab September 2024
Montag, 18:00 – 20:30 Uhr
23.09./30.09./07.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11.24
(keine Sitzungen in den Herbstferien)
Achtsamkeitstag
Sonntag, 17.11.24, 10:00 Uhr
Bezuschussung durch die Krankenkasse
Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als
Präventionskurse anerkannt und
werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe
der
Kurs-ID: KU-ST-335JA erfragen.
Nächste Qigong-Kurstermine
Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025-II
Freitag, 11:15 – 12:15 Uhr
24.01./ 31.01./07.02./14.02./21.02./07.03./14.03./21.03./28.03./04.04.25
(kein Termin am 28.02.25)
Still und bewegt ins neue Jahr: Qigong - Kurs ab Januar 2025-I - ausgebucht
Mittwoch, 19:45 – 20:45 Uhr
22.01./29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.25
(kein Termin am 19.03.25)
Bezuschussung durch die Krankenkasse
Meine geprüften und zertifizierten Qigong-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt
und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe
der
Kurs-ID: KU-ST-LBYF45 erfragen.
Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...
Nächste MBSR-Follow-up-Kurstermine
NEU: MBSR-Follow-up-Kurs B - 2024/ 2025
- ausgebucht -
Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr
Modul 1: Dienstag, 24.09.24
Modul 2: Dienstag, 03.12.24
Modul 3: Dienstag, 11.03.25
Modul 4: Dienstag, 17.06.25
...verschenken Sie doch ein Stück Achtsamkeit & Entspannung!
Zum Beispiel mit einem Yoga-Gutschein oder einem Gutschein für Stressbewältigung durch Achtsamkeit!
Der Gutschein wird liebevoll verpackt und ist für alle Angebote des kleinen Yogaraums einlösbar.
Vielleicht möchten Sie sich ja auch selbst etwas Gutes tun und wünschen sich einen Gutschein für ein besonderes Yoga-Angebot wie beispielsweise eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Personal oder Yin Yoga-Stunde.
Genießen Sie die Zeit für sich!
Die Coaching- und Yoga-Räumlichkeiten liegen zentral im schönen 'Münsterländle' und sind sowohl von Aachen, Aachen-Brand, Kornelimünster, Stolberg und Roetgen als auch vielen Orten in der Nachbarschaft wie beispielsweise Zweifall, Venwegen, Büsbach sowie Walheim, Niederforstbach und Oberforstbach gut zu erreichen.
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