Der kleine Yogaraum
Der kleine Yogaraum

Personal Yoga/ Yoga-Einzelunterricht

Zeit für Sie!

  • Sie möchten mit Yoga beginnen, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen?
  • Sie haben bereits Vorerfahrungen, möchten diese aber individuell vertiefen?
  • Sie haben ein besonderes Anliegen, das Sie im Rahmen Ihrer Yogapraxis behandeln möchten?
  • Sie möchten sich einfach mal etwas Gutes tun, Zeit für sich haben und die ungeteilte Aufmerksamkeit einer Yogalehrerin genießen?

Gründe für eine Personal Yoga-Stunde gibt es viele. So vielfältig die Anlässe auch sein mögen - ich konzipiere für Sie eine Yogastunde, die auf Ihren Bedürfnissen beruht.

 

Entsprechend Ihrer individuellen Wünsche kommen dabei unterschiedliche Yogaformen wie beispielsweise klassisches Haṯha-Yoga, dynamische Vinyāsa-Flows oder eher das ruhige und meditative Yin-Yoga zum Einsatz.

 

Im Rahmen dieser persönlichen Unterrichtssituation können unterschiedliche, körperliche Voraussetzungen, Ansprüche und Ziele sowie auch gegebenenfalls vorhandene Einschränkungen berücksichtigt werden.

 

Stehen neben den positiven Wirkungen auf den Körper auch persönliche Anliegen im Fokus, kann die Yogapraxis durch ein entsprechendes Coaching-Angebot ergänzt werden. Diese Form des Yoga- und Gesundheits-Coachings hat sich neben dem Einsatz zur Stressprävention und Burnout-Prophylaxe insbesondere auch bei psychosomatischen Beschwerden bewährt.

 

Ablauf & Setting

Zu Beginn der ersten Stunde findet ein ausführliches Eingangsgespräch statt, in dem Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und individuellen Bedingungen besprochen und auf dieser Grundlage sinnvolle Inhalte und Ziele sowie Rahmenbedingungen festgelegt werden. 

 

Im Anschluss daran werden die Inhalte in einer individuell auf Sie zugeschnittenen Praxis umgesetzt. Neben einer präzisen und anatomisch sinnvollen Ausrichtung wird ein besonderer Wert auf die Atmung sowie den Zustand des Geistes im Zusammenspiel mit der körperlichen Praxis gelegt.  

Der zeitliche Umfang sowie die Häufigkeit der Stunden hängen von den Bedürfnissen und Zielen ab, mit denen Sie in den Einzelunterricht kommen. So kann es sein, dass Sie vielleicht nur eine Stunde in Anspruch nehmen wollen, um sich etwas Gutes zu tun oder ein kleineres Anliegen zu bearbeiten. Vielleicht möchten Sie aber auch im Rahmen mehrer Stunden ein größeres Ziel verfolgen und sich zusammen mit mir eine auf Sie zugeschnittene Übungspraxis erarbeiten, die Sie anschließend auch alleine zu Hause durchführen können.  

 

Aus hygienischen Gründen bitte rutschfeste Socken sowie eine ausreichend große Auflage für die Yogamatte mitbringen.

Preise

Die Preise für das Unterrichtsangebot entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste.

Bitte beachten Sie, dass Personal Yoga keine Therapie darstellt oder ersetzt!



Kirstin Lenzen, M.A.

Coach (DBVC anerkannte Ausbildung) MBSR-Lehrerin (mbsr-mbct Verband)

Sprecherzieherin (DGSS)

Yogalehrerin (BDY/EYU)

Kirstin Lenzen
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