Mein Angebot für Personal Yoga und Yoga-Einzelunterricht
Zeit für Sie!
- Sie möchten mit Yoga beginnen, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen?
- Sie haben bereits Vorerfahrungen, möchten diese aber individuell vertiefen?
- Sie haben ein besonderes Anliegen, das Sie im Rahmen Ihrer Yogapraxis behandeln möchten?
- Sie möchten sich einfach mal etwas Gutes tun, Zeit für sich haben und die ungeteilte Aufmerksamkeit einer Yogalehrerin genießen?
Gründe für eine Personal Yoga-Stunde gibt es viele. So vielfältig die Anlässe auch sein mögen - ich konzipiere für Sie eine Yogastunde, die auf Ihren Bedürfnissen beruht.
Entsprechend Ihrer individuellen Wünsche kommen dabei unterschiedliche Yogaformen wie beispielsweise klassisches Haṯha-Yoga oder ruhiges und meditatives Yin-Yoga zum Einsatz.
Im Rahmen dieser persönlichen Unterrichtssituation können unterschiedliche, körperliche Voraussetzungen, Ansprüche und Ziele sowie auch gegebenenfalls vorhandene Einschränkungen berücksichtigt werden.
Stehen neben den positiven Wirkungen auf den Körper auch persönliche Anliegen im Fokus, kann die Yogapraxis durch ein entsprechendes Coaching-Angebot ergänzt werden. Diese Form des Yoga- und Gesundheits-Coachings hat sich neben dem Einsatz zur Stressprävention und Burnout-Prophylaxe insbesondere auch bei psychosomatischen Beschwerden bewährt.
Ablauf & Setting
Zu Beginn der ersten Stunde findet ein ausführliches Eingangsgespräch statt, in dem Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und individuellen Bedingungen besprochen und auf dieser Grundlage sinnvolle Inhalte und Ziele sowie Rahmenbedingungen festgelegt werden.
Im Anschluss daran werden die Inhalte in einer individuell auf Sie zugeschnittenen Praxis umgesetzt. Neben einer präzisen und anatomisch sinnvollen Ausrichtung wird ein besonderer Wert auf die Atmung sowie den Zustand des Geistes im Zusammenspiel mit der körperlichen Praxis gelegt.
Der zeitliche Umfang sowie die Häufigkeit der Stunden hängen von den Bedürfnissen und Zielen ab, mit denen Sie in den Einzelunterricht kommen. So kann es sein, dass Sie vielleicht nur eine Stunde in Anspruch nehmen wollen, um sich etwas Gutes zu tun oder ein kleineres Anliegen zu bearbeiten. Vielleicht möchten Sie aber auch im Rahmen mehrer Stunden ein größeres Ziel verfolgen und sich zusammen mit mir eine auf Sie zugeschnittene Übungspraxis erarbeiten.
Termine
Yoga-Einzelstunden können flexibel Donnerstag und Freitag zwischen 11:30 Uhr und 15:00 Uhr gebucht werden.
Aus hygienischen Gründen bitte rutschfeste Socken sowie eine ausreichend große Auflage für die Yogamatte (alternativ eine eigene Yogamatte) mitbringen.
Bitte nicht mit Erkältungs- oder sonstigen Krankheitssymptomen zum Unterricht kommen und rechtzeitig absagen.
Preise
Die Preise für das Unterrichtsangebot entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste.
Bitte beachten Sie, dass Personal Yoga keine Therapie darstellt oder ersetzt!
Dr. Kirstin Lenzen
Coach (DBVC anerkannte Ausbildung) MBSR-Lehrerin (mbsr-mbct Verband)
Sprecherzieherin (DGSS)
Yogalehrerin (BDY/EYU)
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