Der kleine Yogaraum
Der kleine Yogaraum

Workshops, Kurse und Seminare

What´s up? - Aktuelle Workshops & Seminare

 

Zusätzlich zu meinen fortlaufenden Yogaklassen biete ich Workshops, Seminare und Kurse zu unterschiedlichen Themenbereichen an.

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Ab Oktober 2019: Sechswöchiger Kurs

 

Yin Yoga und Faszientraining - Yogapraxis mit Tiefgang!

Das Thema Faszien erfreut sich in den letzten Jahren sowohl in den Medien als auch in der wissenschaftlichen Forschung großer Beliebtheit. Unter Faszien versteht man Bindegewebe, das – ähnlich wie die weißen Häutchen einer Orange – Muskeln und Muskelfasern umhüllt und sich wie ein dreidimensionales Netz durch den Körper zieht.

 

Neben ihren Auswirkungen auf die Versorgung des Gewebes sowie die Beweglichkeit des Körpers sind sie besonders als Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele interessant, denn sie reagieren auf unsere psychische Befindlichkeit mit An- und Entspannung.

 

Wie aber lassen sich Faszien gezielt beeinflussen und mögliche Blockaden lösen? Yin Yoga bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien. Es handelt sich um eine ruhige Yogapraxis, für die keine Yogavorkenntnisse nötig sind.

 

Sie sind neugierig geworden? Dann schauen Sie gerne bei meinem nächsten Kurs vorbei!

Termine:
Mittwoch, 30.10.19 - 04.12.19

 

Zeit

18:30 Uhr

 

Kosten
120,- Euro

 

Veranstaltungsort
Der kleine Yogaraum
Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

MBSR-8-Wochen-Kurs

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In 8 wöchentlichen Terminen (à 2,5 Std.) sowie einem Achtsamkeitstag (à 6 Std.) üben Sie sich in verschiedenen Achtsamkeitsübungen, reflektieren Ihre Stressmuster sowie den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und erproben neue Denk- und Verhaltensmuster.

 

Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.

 

Ein Handbuch sowie 3 Übungs-CDs als Audio-Download unterstützen Sie darin, eine eigenständige Praxis der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.

Neuer Termin: September 2019
 

Der nächste MBSR-Kurs findet an folgenden Terminen statt (keine Sitzungen in den Herbstferien):

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

23.09./ 30.09./ 07.10./ 28.10./ 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11.19

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 17.11.19, 10:00 - 16:00 Uhr

 

Kosten

380,- Euro (inkl. Kurs-Handbuch u. 3 Übungs-CDs als Audio-Download)

 

Kursort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

 

Ihre Fragen beantworte ich gerne in einem unverbindlichem, persönlichen Vorgespräch (Terminvereinbarung telefonisch oder per Email).

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID: 20180915-1044506 erfragen.

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

 

MBSR-Follow-up-Kurs A

Der MBSR-Follow-up-Kurs richtet sich an Teilnehmer eines MBSR-8-Wochen-Kurses, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten und sich eine Begleitung auf ihrem Weg der Achtsamkeit wünschen.

 

Über ein Jahr verteilt werden vier Module zu unterschiedlichen Themen angeboten. In jedem Modul wird ein Themenschwerpunkt aufgegriffen und sowohl theoretisch als auch praktisch intensiv behandelt.

 

Inputs, gemeinsame Übungen sowie der Austausch untereinander bieten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Erlebtes zu teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zu unterstützen, so dass die Praxis der Achtsamkeit dauerhaft und auch in schwierigen Phasen als feste und stärkende Basis in das alltägliche Leben integriert wird.

 

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist ein abgeschlossener MBSR-8-Wochen-Kurs. Die unterschiedlichen Follow-up-Kurse bauen nicht aufeinander auf und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

Nächster Termin: 2019/ 2020

 

Die Module des nächsten MBSR-Follow-up-Kurses finden an folgenden Terminen statt:

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: 09.09.19

Modul 2: 02.12.19

Modul 3: 02.03.20

Modul 4: 08.06.20

 

 

Kosten

165,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Sie möchten gerne künftig per Mail über Neue Kurse und Workshops informiert werden? Dann schicken Sie mir einfach eine E-mail an news@der-kleine-yogaraum.de  mit dem Stichwort 'Newsletter' oder nutzen Sie das Kontaktformular.



Kirstin Lenzen, M.A.

Coach (DBVC anerkannte Ausbildung) MBSR-Lehrerin (mbsr-mbct Verband)

Sprecherzieherin (DGSS)

Yogalehrerin (BDY/EYU)

Kirstin Lenzen
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