Der kleine Yogaraum im Kreis Aachen
Der kleine Yogaraum im Kreis Aachen

MBSR Kurse, Worshops und Seminare im kleinen Yogaraum in der Region Aachen

What´s up? - Aktuelle Workshops & Seminare

 

Zusätzlich zu meinen fortlaufenden Yogaklassen biete ich Workshops, Seminare und Kurse zu unterschiedlichen Themenbereichen an.

MBSR-8-Wochen-Kurs

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In 8 wöchentlichen Terminen (à 2,5 Std.) sowie einem Achtsamkeitstag üben Sie sich in verschiedenen Achtsamkeitsübungen, reflektieren Ihre Stressmuster sowie den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und erproben neue Denk- und Verhaltensmuster.

 

Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.

 

Ein digitales Handbuch sowie 3 Übungs-CDs als Audio-Download unterstützen Sie darin, eine eigenständige Praxis der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.

NEU: MBSR-8-Wochenkurs ab September 2024

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

23.09./30.09./07.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11.24
(keine Sitzungen in den Herbstferien)

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 17.11.24, 10:00 Uhr

MBSR-8-Wochenkurs ab April 2024 - ausgebucht

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

09.04./16.04./23.04./30.04./07.05./21.05./28.05./04.06.24
(keine Sitzung am 14.05.24)

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 26.05.24, 10:00 Uhr

Kursort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem persönlichen Telefongespräch.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID: 20210401-1292876 erfragen.

NEU ab September 2024: Sechswöchiger Kurs

 

Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung

- Yin Yoga & Faszientraining -

Yin Yoga erfreut sich in den letzten Jahren unter anderem aufgrund seiner positiven Auswirkung auf die Faszien zunehmend großer Beliebtheit. Es bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien.

 

Yin Yoga & Faszientraining bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien. In diesem Kurs werden unterschiedliche Körperregionen angesprochen und das Fasziengewebe in diesen Regionen stimuliert sowie Blockaden gelöst.

 

Es handelt sich um eine ruhige Yogapraxis, bei der die Haltungen über eine längere Zeit mit möglichst wenig Muskelaktivität gehalten und durch verschiedene Hilfsmittel unterstützt werden. Ergänzt wird die Praxis durch den Einsatz von Faszienrollen und –bällen sowie leichten Bewegungen.

NEU ab September 2024: Sechswöchiger Kurs

 

Achtsam und bewegt in den Herbst

- Yin Yoga & Faszientraining -

 

Mittwoch, 20:00 – 21:15 Uhr

18.09./25.09./02.10./09.10./30.10./06.11.24

(keine Termine in den Herbstferien)

 

Kosten

145,- Euro

 

Kursort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

 

Aktuelle MBSR-Follow-up-Kurstermine

Der MBSR-Follow-up-Kurs richtet sich an Teilnehmer eines MBSR-8-Wochen-Kurses oder MBSR-Einzelcoachings, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten und sich eine Begleitung auf ihrem Weg der Achtsamkeit wünschen.

 

Über ein Jahr verteilt werden vier Module zu unterschiedlichen Themen angeboten. In jedem Modul wird ein Themenschwerpunkt aufgegriffen und sowohl theoretisch als auch praktisch intensiv behandelt.

 

Inputs, gemeinsame Übungen sowie der Austausch untereinander bieten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Erlebtes zu teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zu unterstützen, so dass die Praxis der Achtsamkeit dauerhaft und auch in schwierigen Phasen als feste und stärkende Basis in das alltägliche Leben integriert wird.

 

Die unterschiedlichen Follow-up-Kurse bauen nicht aufeinander auf und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

 

NEU: MBSR-Follow-up-Kurs A - 2024/ 2025*

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: Dienstag, 17.09.24

Modul 2: Dienstag, 03.12.24

Modul 3: Dienstag, 04.03.25

Modul 4: Dienstag, 03.06.25

 

 

 

NEU: MBSR-Follow-up-Kurs B - 2024/ 2025*

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: Dienstag, 24.09.24

Modul 2: Dienstag, 10.12.24

Modul 3: Dienstag, 11.03.25

Modul 4: Dienstag, 17.06.25

Kosten

175,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

* Bitte beachten: Die Buchstaben A, B, C bezeichnen lediglich unterschiedliche Themenblöcke. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf, und es werden für die Kurse B und C keine Vorkenntnisse aus vorangegangenen Follow-up-Kursen vorausgesetzt.

 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem persönlichen Telefongespräch.

Sie möchten gerne künftig per Mail über Neue Kurse und Workshops informiert werden? Dann schicken Sie mir einfach eine E-mail an news@der-kleine-yogaraum.de  mit dem Stichwort 'Newsletter' oder nutzen Sie das Kontaktformular.



Dr. Kirstin Lenzen

Coach (DBVC anerkannte Ausbildung) MBSR-Lehrerin (mbsr-mbct Verband)

Sprecherzieherin (DGSS)

Yogalehrerin (BDY/EYU)

Kirstin Lenzen
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