MBSR Kurse, Worshops und Seminare im kleinen Yogaraum in der Region Aachen

In 8 wöchentlichen Terminen (à 2,5 Std.) sowie einem Achtsamkeitstag üben Sie sich in verschiedenen Achtsamkeitsübungen, reflektieren Ihre Stressmuster sowie den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und erproben neue Denk- und Verhaltensmuster.

Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.

Ein digitales Handbuch sowie 3 Übungs-CDs als Audio-Download unterstützen Sie darin, eine eigenständige Praxis der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.

Yin Yoga erfreut sich in den letzten Jahren unter anderem aufgrund seiner positiven Auswirkung auf die Faszien zunehmend großer Beliebtheit. Es bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien.

Seinen Ursprung hat Yin Yoga in einer Synthese aus Yogapraxis und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM). Aus Sicht der TCM fließt unsere Lebensenergie (Qi) in ihren Qualitäten Yin und Yang durch ein System aus Meridianen (= Leitbahnen, Jing Luo), welches wiederum mit unterschiedlichen Organen und Funktionskreisen verbunden ist. Gesundheit stellt nach diesem Verständnis einen Zustand dar, in dem das Qi frei in den Meridianen fließen kann und Yin und Yang in Balance sind.

Indem wir in der Yin Yoga-Praxis durch ruhige und länger gehaltene Positionen unseren Körper und unsere Faszien sanft dehnen, wirken wir auch auf das Meridiansystem positiv ein und sorgen für einen guten Fluss unserer Lebensenergie.

Der MBSR-Follow-up-Kurs richtet sich an Teilnehmer eines MBSR-8-Wochen-Kurses oder MBSR-Einzelcoachings, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten und sich eine Begleitung auf ihrem Weg der Achtsamkeit wünschen.

Über ein Jahr verteilt werden vier Module zu unterschiedlichen Themen angeboten. In jedem Modul wird ein Themenschwerpunkt aufgegriffen und sowohl theoretisch als auch praktisch intensiv behandelt.

Inputs, gemeinsame Übungen sowie der Austausch untereinander bieten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Erlebtes zu teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zu unterstützen, so dass die Praxis der Achtsamkeit dauerhaft und auch in schwierigen Phasen als feste und stärkende Basis in das alltägliche Leben integriert wird.

Die unterschiedlichen Follow-up-Kurse bauen nicht aufeinander auf und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.