Der kleine Yogaraum im Kreis Aachen
Der kleine Yogaraum im Kreis Aachen

MBSR Kurse, Worshops und Seminare im kleinen Yogaraum in der Region Aachen

What´s up? - Aktuelle Workshops & Seminare

 

Zusätzlich zu meinen fortlaufenden Yogaklassen biete ich Workshops, Seminare und Kurse zu unterschiedlichen Themenbereichen an.

MBSR-8-Wochen-Kurs

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

In 8 wöchentlichen Terminen (à 2,5 Std.) sowie einem Achtsamkeitstag üben Sie sich in verschiedenen Achtsamkeitsübungen, reflektieren Ihre Stressmuster sowie den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und erproben neue Denk- und Verhaltensmuster.

 

Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.

 

Ein digitales Handbuch sowie 3 Übungs-CDs als Audio-Download unterstützen Sie darin, eine eigenständige Praxis der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.

 

NEU: MBSR-8-Wochenkurs ab April 2024

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

09.04./16.04./23.04./30.04./07.05./21.05./28.05./04.06.24
(keine Sitzung am 14.05.24)

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 26.05.24, 10:00 Uhr

 

MBSR-8-Wochenkurs 2024 - Achtsam ins neue Jahr

- ausgebucht

 

Montag, 18:00 – 20:30 Uhr

29.01./05.02./12.02./19.02./26.02./04.03./11.03./18.03.24

 

Achtsamkeitstag

Sonntag, 10.03.24, 10:00 Uhr

Kursort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem persönlichen Telefongespräch.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID: 20210401-1292876 erfragen.

NEU ab April 2024: Sechswöchiger Kurs

 

Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung - Yin Yoga & Meridiane

Yin Yoga erfreut sich in den letzten Jahren unter anderem aufgrund seiner positiven Auswirkung auf die Faszien zunehmend großer Beliebtheit. Es bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien.

 

Seinen Ursprung hat Yin Yoga in einer Synthese aus Yogapraxis und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM). Aus Sicht der TCM fließt unsere Lebensenergie (Qi) in ihren Qualitäten Yin und Yang durch ein System aus Meridianen (= Leitbahnen, Jing Luo), welches wiederum mit unterschiedlichen Organen und Funktionskreisen verbunden ist. Gesundheit stellt nach diesem Verständnis einen Zustand dar, in dem das Qi frei in den Meridianen fließen kann und Yin und Yang in Balance sind.

 

Indem wir in der Yin Yoga-Praxis durch ruhige und länger gehaltene Positionen unseren Körper und unsere Faszien sanft dehnen, wirken wir auch auf das Meridiansystem positiv ein und sorgen für einen guten Fluss unserer Lebensenergie.

Achtsam und bewegt in den Frühling - Yin Yoga & Meridiane - 1 Platz frei

 

Mittwoch, 20:00 – 21:15 Uhr

24.04./08.05./15.05./22.05./29.05./05.06.24
(keine Sitzung am 01.05.24)

 

Kosten

145,- Euro

 

Kursort

Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

 

Aktuelle MBSR-Follow-up-Kurstermine

Der MBSR-Follow-up-Kurs richtet sich an Teilnehmer eines MBSR-8-Wochen-Kurses oder MBSR-Einzelcoachings, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten und sich eine Begleitung auf ihrem Weg der Achtsamkeit wünschen.

 

Über ein Jahr verteilt werden vier Module zu unterschiedlichen Themen angeboten. In jedem Modul wird ein Themenschwerpunkt aufgegriffen und sowohl theoretisch als auch praktisch intensiv behandelt.

 

Inputs, gemeinsame Übungen sowie der Austausch untereinander bieten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Erlebtes zu teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zu unterstützen, so dass die Praxis der Achtsamkeit dauerhaft und auch in schwierigen Phasen als feste und stärkende Basis in das alltägliche Leben integriert wird.

 

Die unterschiedlichen Follow-up-Kurse bauen nicht aufeinander auf und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

MBSR-Follow-up-Kurs A - 2023/ 2024 - ausgebucht

 

Montag/ Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: Dienstag, 26.09.23

Modul 2: Montag, 11.12.23

Modul 3: Dienstag, 19.03.24

Modul 4: Dienstag, 25.06.24

MBSR-Follow-up-Kurs C - 2023/ 2024 - ausgebucht

 

Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr

 

Modul 1: 19.09.23

Modul 2: 12.12.23

Modul 3: 12.03.24

Modul 4: 18.06.24

Kosten

175,- Euro

 

Veranstaltungsort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Bitte beachten: Die Buchstaben A und B bezeichnen lediglich unterschiedliche Themenblöcke. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und es werden für die Kurse B und C keine Vorkenntnisse aus dem Follow-up-Kurs A vorausgesetzt.

 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem persönlichen Telefongespräch.

Sie möchten gerne künftig per Mail über Neue Kurse und Workshops informiert werden? Dann schicken Sie mir einfach eine E-mail an news@der-kleine-yogaraum.de  mit dem Stichwort 'Newsletter' oder nutzen Sie das Kontaktformular.



Dr. Kirstin Lenzen

Coach (DBVC anerkannte Ausbildung) MBSR-Lehrerin (mbsr-mbct Verband)

Sprecherzieherin (DGSS)

Yogalehrerin (BDY/EYU)

Kirstin Lenzen
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