MBSR Kurse, Worshops und Seminare im kleinen Yogaraum in der Region Aachen

In 8 wöchentlichen Terminen (à 2,5 Std.) sowie einem Achtsamkeitstag üben Sie sich in verschiedenen Achtsamkeitsübungen, reflektieren Ihre Stressmuster sowie den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken und erproben neue Denk- und Verhaltensmuster.

Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.

Ein digitales Handbuch sowie 3 Übungs-CDs als Audio-Download unterstützen Sie darin, eine eigenständige Praxis der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.

Yin Yoga erfreut sich in den letzten Jahren unter anderem aufgrund seiner positiven Auswirkung auf die Faszien zunehmend großer Beliebtheit. Es bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien.

Yin Yoga & Faszientraining bietet eine sehr effektive Möglichkeit, um dieses Gewebe zu stimulieren und von Blockaden zu befreien. In diesem Kurs werden unterschiedliche Körperregionen angesprochen und das Fasziengewebe in diesen Regionen stimuliert sowie Blockaden gelöst.

Es handelt sich um eine ruhige Yogapraxis, bei der die Haltungen über eine längere Zeit mit möglichst wenig Muskelaktivität gehalten und durch verschiedene Hilfsmittel unterstützt werden. Ergänzt wird die Praxis durch den Einsatz von Faszienrollen und –bällen sowie leichten Bewegungen.

Der MBSR-Follow-up-Kurs richtet sich an Teilnehmer eines MBSR-8-Wochen-Kurses oder MBSR-Einzelcoachings, die ihre Achtsamkeitspraxis intensivieren möchten und sich eine Begleitung auf ihrem Weg der Achtsamkeit wünschen.

Über ein Jahr verteilt werden vier Module zu unterschiedlichen Themen angeboten. In jedem Modul wird ein Themenschwerpunkt aufgegriffen und sowohl theoretisch als auch praktisch intensiv behandelt.

Inputs, gemeinsame Übungen sowie der Austausch untereinander bieten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Erlebtes zu teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zu unterstützen, so dass die Praxis der Achtsamkeit dauerhaft und auch in schwierigen Phasen als feste und stärkende Basis in das alltägliche Leben integriert wird.

Die unterschiedlichen Follow-up-Kurse bauen nicht aufeinander auf und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.