Yoga-Coaching

Das Yoga-Coaching stellt eine Kombination aus achtsamkeits-basiertem Gesprächscoaching und auf Personal Yoga basierender Körperarbeit dar.

Es eignet sich besonders für erfahrungsbezogene Themenstellungen, beispielsweise um

• aus dem Gedankenkarussel (Grübeln) auzusteigen
• sich selber besser zu spüren
• Entspannung und Ruhe zu finden
• Zugang zu den eigenen Gefühlen zu bekommen
• das Selbstvertrauen zu stärken
• die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist zu schulen 
• eine gelassenere Haltung im Umgang mit Schmerz und starken Gefühlen zu entwickeln
• Gewohnheitsmuster zu erkennen und loszulassen
• Handlungsfreiheit zu gewinnen

Das Ziel des Yoga-Coaching besteht darin, die relevanten Themen und Anliegen im Rahmen einer achtsamkeitsbasierten Beratung zu besprechen und in der Körperarbeit erfahrbar zu machen.

Im Wechselspiel zwischen Yoga-Praxis und achtsam begleiteten Gesprächen

• wird die Achtsamkeit geschult
• es entwickelt sich ein zunehmendes Verständnis für sich selbst
• Körper, Gefühle und Gedanken werden neu erfahren
• diese Erfahrungen werden in das eigene Erleben sowie den Alltag integriert

Weichheit bedeutet, sich für das zu öffnen, was da ist, sich dort hinein zu entspannen.

Joseph Goldstein

Das Yoga-Coaching findet in Form von Yogasitzungen (60 oder 90 Minuten) statt, die durch einen achtsamkeitsbasierten Beratungsprozess unterstützt werden.

Zu Beginn der ersten Stunde findet ein ausführliches Eingangsgespräch statt, in dem Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und individuellen Bedingungen besprochen und auf dieser Grundlage sinnvolle Inhalte und Ziele sowie Rahmenbedingungen festgelegt werden. 

In den folgenden Sitzungen werden die verbeinbarten Themen besprochen und durch eine individuell auf Sie zugeschnittene Yoga-Praxis unterstützt. Neben einer physiologischen und präzisen Ausrichtung wird ein besonderer Wert auf die Atmung sowie den Zustand des Geistes im Zusammenspiel mit der körperlichen Erfahrung gelegt.  

Die Preise für das Coaching-Angebot entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste.

Bitte beachten Sie, dass Yoga-Coaching keine Therapie darstellt oder ersetzt!