Der kleine Yogaraum - Yoga und MBSR in Stolberg Breinig

***NEU ab Januar 2025: Qigong - Stille in Bewegung - Infos zum Kurs***

Herzlich Willkommen!

Getreu dem Motto "Klein, aber fein!" lege ich bei meinem Yoga- und Qigong-Unterricht in Kleingruppen größten Wert auf die Qualität sowie eine angenehme und persönliche Atmosphäre.

Yoga und Qigong statt Akrobatik! Bei Yoga und Qigong geht es nicht um Leistung (die erbringen wir im Alltag ohnehin schon häufig genug), sondern darum, in freundlichem Kontakt mit uns und unserem Körper zu sein. Dazu bedarf es Entschleunigung und einer verfeinerten Wahrnehmung – hierin besteht häufig die eigentliche Herausforderung!

Wir bewegen, kräftigen und dehnen im Yoga und Qigong nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Mit Hilfe von Achtsamkeit lernen wir, unseren Geist zu fokussieren ("kräftigen") und die Grenzen unseres Denkens, Fühlens und Handelns schrittweise zu erweitern ("dehnen"). Hierdurch unterscheiden sich Yoga und Qigong von anderen rein körperlichen Betätigungen wie Pilates, Zumba und Fitness.

Klarheit, Wertschätzung und Humor prägen meinen Unterricht. Sie profitieren dabei nicht nur von meiner Yogalehrerausbildung nach BDY/EYU-Standard, meiner vom DDQT-anerkannten Ausbildung zur Qigong-Kursleiterin und zahlreichen Fortbildungen in den Bereichen Anatomie und Yin-Yoga, sondern auch von meiner Ausbildung im Bereich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie meiner langjährigen Berufserfahrung als Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.

Ergänzt wird mein Angebot durch MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sowie Workshops & Kurse zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten.

Und das Wichtigste: Yoga und Qigong sollen Freude machen! Auch wenn die Wurzeln des Yoga und des Qigong in der indischen bzw. chinesischen Philosophie liegen und Achtsamkeit sowie die Sammlung des Geistes wichtige Punkte darstellen, dürfen wir (auch bei der Yoga- und Qigong-Praxis) gerne lachen und die Zeit für uns genießen! Es ist Ihre Zeit!

Der Humor nimmt die Welt hin, wie sie ist,

sucht sie nicht zu verbessern und zu belehren,

sondern sie mit Weisheit zu ertragen.

(Charles Dickens)

Mein Angebot im Überblick:

Bitte nicht mit Erkältungs- oder sonstigen Krankheitssymptomen zum Unterricht kommen!

Ihre Vorteile im Einzelnen:

Yoga und Qigong in Kleingruppen

persönlich, individuell und präzise

Der Kleine Yogaraum bietet Yoga- und Qigongunterricht in Kleingruppen mit max. 6-8 Teilnehmern an. Sie profitieren von den kleinen Gruppengrößen durch folgende Vorteile:

• Jeder Teilnehmer wird individuell in seinen Lernmöglichkeiten unterstützt und in seinen Stärken gefördert.
• Die Yoga- und Qigong-Praxis wird individuell an die körperlichen und anatomischen Gegebenheiten und Voraussetzungen angepasst.
• Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt.
• Der Unterricht zeichnet sich durch Genauigkeit und Präzision aus.
• Kleingruppen-Unterricht ermöglicht eine persönliche Betreuung und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Lehrerin und Schüler/in.

Yoga und Qigong in Kleingruppen ermöglicht somit einen schnellen Lernerfolg sowie eine intensive persönliche Erfahrung.

Personal Yoga und Qigong

Persönlicher geht´s nicht!

Ihre Zeit lässt es nicht zu, regelmäßig an einer Yogaklasse oder einem Qigong-Kurs teilzunehmen oder Sie möchten Yoga und Qigong lieber noch individueller lernen? Kein Problem!

Personal Yoga und Qigong bietet Ihnen neben den genannten Voteilen eines qualitativ hochwertigen Unterrichts die Möglichkeit,

• in Ihrem ganz eigenen Rhythmus zu praktizieren,
• persönliche Wünsche in Ihrer Praxis zu berücksichtigen,
• die Aufmerksamkeit einer Yoga- und Qigonglehrerin ganz für sich zu genießen,
• auch dann Yoga und Qigong zu praktizieren, wenn Ihnen die Teilnahme an einer Yogaklasse oder einem Qigongkurs zu beschwerlich erscheint,
• die Termine flexibel zu gestalten und an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Personal Yoga- und Qigong-Stunden sind für ein oder zwei Personen buchbar. Vielleicht möchten Sie den Genuss einer Einzel-Stunde ja auch mit jemandem teilen?

Aktuelles

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und
werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der
Kurs-ID: KU-ST-335JA erfragen.

Nächste Qigong-Kurstermine

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine geprüften und zertifizierten Qigong-Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt

und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der
Kurs-ID: KU-ST-LBYF45 erfragen.

Nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs geht´s weiter...

Nächste MBSR-Follow-up-Kurstermine

Sie wollen jemandem eine besondere Freude machen?

...verschenken Sie doch ein Stück Achtsamkeit & Entspannung!

Die Coaching- und Yoga-Räumlichkeiten liegen zentral im schönen 'Münsterländle' und sind sowohl von Aachen, Aachen-Brand, Kornelimünster, Stolberg und Roetgen als auch vielen Orten in der Nachbarschaft wie beispielsweise Zweifall, Venwegen, Büsbach sowie Walheim, Niederforstbach und Oberforstbach gut zu erreichen.